الهواتف و الأجهزة الذكية وتأثيرهما السلبي على الأطفال

الهواتف و الأجهزة الإلكترونية وتأثيرهما السلبي على الأطفال

• يقلق أولياء الأمور من أن أطفالهم يشاهدون الكثير من التلفاز ، لكن الأبحاث الجديدة أظهرت أن الأطفال يقضون ضعف الوقت على الهواتف الذكية.

تحذر عالمة نفسية كبيرة من أن القلق بشأن استخدام الهاتف الذكي المفرط للأطفال, أكثر مبرراً بات يقلق أولياء الأمور من أي وقت مضى من أن أطفالهم  وهم يشاهدون الكثير من التلفاز ، لكن الأبحاث الجديدة أظهرت أن الأطفال يقضون ضعف الوقت على الهواتف الذكية ,تم العثور على انخفاض المهارات المعرفية بين الأطفال الذين يستخدمون الشاشات أكثر من ساعتين في اليوم .فالضوء الأزرق من الشاشات يخدع الدماغ أيضًا ليعتقد أنه في النهار, يعني أننا لا ننتج ما يكفي من الميلاتونين للنوم بسرعة.

توصي عالمة النفس  “جان-توينغ  JEAN-TWENGE“ ,بحفظ الهواتف خارج غرفة النوم والحد من ساعتين في اليوم. الآباء الذين يخافون من أن أطفالهم يقضون وقتا طويلا أمام شاشات الآن لديهم سبب أكبر للقلق.

وجدت الأبحاث الجديدة التي تمولها المعاهد الوطنية للصحة تغييرات في الدماغ بين الأطفال الذين يستخدمون الشاشات أكثر من سبع ساعات في اليوم ، وانخفاض في المهارات المعرفية بين أولئك الذين يستخدمون الشاشات أكثر من ساعتين في اليوم.

عندما وجدت الدراسات روابط بين وقت الشاشة والنتائج السلبية ، جادل البعض بأن هذا هو  فقط مجرد سبب آخر لذعر الأخلاقي على التكنولوجيا.

• إذن كيف تأثر الأجهزة الإلكترونية المحمولة ، و التكنولوجيا المختارة للأطفال  والمراهقين ؟

يقدم بحث جديد حول العلاقة بين استخدام الجهاز المحمول والنوم بعض الإجابات.

الأجهزة و الهواتف محمولة  معنا في كل مكان ، و طوال الوقت.

يكاد يكون من البديهي أن الأجهزة المحمولة اليوم – بما في ذلك الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية – تختلف جوهريًا عن أجهزة التلفزيون في غرفة المعيشة والهواتف الثابة في الماضي. منذ أن كان الباحثون يتابعون عادة مشاهدة التلفزيون ، لم يمضي المراهق العادي في الولايات المتحدة أكثر من ساعتين ونصف في اليوم لمشاهدة التلفزيون. لكن اعتبارًا من عام 2016 ، قضى متوسط ​​المراهقين نحو ست ساعات يوميًا في وسائل الإعلام الرقمية – أكثر من ضعف الوقت. هذا القدر الكبير من الوقت الذي تقضيه في استخدام الوسائط الرقمية يكفي أن تستفيد منه ،  بالتفاعل مع الأصدقاء وجهاً لوجه أو القراءة أو

الخروج.

وعلى عكس الهاتف ، تم تصميم تطبيقات الوسائط الرقمية لتثبيتك. وكما قال  ” تريستان هاريس “، الرئيس التنفيذي السابق

لسيليكون فالي ، عن تطبيقات الهواتف الذكية: “لم يكن لدى هاتفك في السبعينات من القرن الماضي ألف مهندس … لتحديث طريقة عمل هاتفك كل يوم ليصبح أكثر إقناعا”. ثانيًا ، على عكس التليفزيون أو الهواتف الثابة ، يمكن حمل الأجهزة المحمولة في كل مكان: إلى المدرسة ، حيث يقول المعلمون إنهم يشتت انتباههم دائمًا ، و حتى في المواقف الاجتماعية ، حيث يمكن  إجراء محادثة على الفور او التصفح على  المواقع التواصل.

عامل النوم.

من المؤكد أن الناس قد أفادوا بأنهم يستمتعون بعشاء في المطعم مع الأصدقاء أقل عندما تكون هواتفهم متاحة ، مقارنةً بالموعد الذي كانوا فيه.اما عامل النوم فعبر العديد من الدراسات ، لا ينام الأطفال والمراهقون الذين يقضون وقتًا أكبر مع الشاشات  بشكل طبيعي . يمكن أن يكون ذلك لأنهم يقضون الكثير من الوقت في التعامل مع أجهزتهم التي تأتي على حساب النوم. ولكن هناك أيضًا سبب فيزيولوجي: فالضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية يخدع أدمغتنا إلى التفكير بأنه لا يزال نهارًا ، ثم لا ننتج ما يكفي من هرمون النوم الميلاتونين للنوم بسرعة والحصول على نوم عالي الجودة. مرة أخرى ، قد يقول البعض إن التلفاز سيء بنفس القدر: على كل حال ، فإنه يأخذ الوقت ويصدر الضوء الأزرق.

⇐دراسة استقصائية .

وبالاستفادة من دراسة استقصائية كبيرة للآباء يديرها مكتب الإحصاء الأميركي ، وجدنا أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين سنتين إلى 10 سنوات الذين قضوا أربع ساعات أو أكثر في اليوم على الأجهزة الإلكترونية المحمولة  كانوا معرضين على الأرجح  من الحرمان من النوم بشكل كبير .

ومن بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 سنة ، فإن أولئك الذين قضوا أربع ساعات أو أكثر في اليوم على الأجهزة الإلكترونية المحمولة كانوا أكثر عرضة بنسبة 44 في المائة لعدم النوم بما فيه الكفاية.

ومع ذلك ، بمجرد أن يتم التحكم في وقت الجهاز المحمول إحصائيًا ، فإن مشاهدة التلفزيون أو تشغيل ألعاب الفيديو على وحدة التحكم ليس له صلة كبيرة بوقت النوم.

لماذا ترتبط الأجهزة المحمولة بقوة أكبر بخسارة النوم؟ لسبب واحد ، فإن التلفزيون ببساطة ليس محفزًا نفسيًا كجهاز محمول مثل الهاتف الذكي .

أصبحت الهواتف الذكية أيضًا جزءًا كبيرًا من الحياة الاجتماعية ، سواء أكانت الرسائل النصية مع الأصدقاء أو التفاعل معهم على وسائل التواصل الاجتماعي.

وعلى عكس التلفزيون ، يمكن حمل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بصمت إلى غرفة النوم أو حتى السرير ، مما يؤدي إلى استخدام بعض المراهقين لهم طوال الليل – وهو ما يطلق عليه البعض “التخميد”.

قد يفسر ذلك سبب ارتفاع معدلات الحرمان من النوم بين المراهقين بعد عام 2012 – تمامًا كما أصبح استخدام الهواتف الذكية أمرًا شائعًا.

التأثير السلبي على الأطفال.

وفي النهاية، نستنتج أن مشاهدة ساعات طويلة من التلفزيون كانت مرتبطة بنوم أقل ، خاصة بين الأطفال في سن المدرسة الابتدائية.كما أنها مرتبطة أيضًا بالاكتئاب عند مشاهدة أكثر من ثلاث ساعات يوميًا للتلفزيون أو الهواتف (الأجهزة الذكية).

لذلك كان الآباء على حق في القلق بشأن مشاهدة أطفالهم الكثيرة للتلفزيون سنة 1970 و 1980.لكن مخاوفهم ربما لم تكن مبررة مثل مخاوف أولياء الأمور حول الهواتف الذكية.

 كما أنه ليس من المستحسن استخدام الأجهزة في غضون ساعة من وقت النوم ، حيث يؤثر الضوء الأزرق على قدرة الدماغ على إنتاج الميلاتونين.

أخيرا ، كقاعدة عامة ، فإن ساعتين في اليوم أو أقل تنفق على الأجهزة المحمولة هي مبادئ توجيهية جيدة. تنطبق هذه القواعد على الآباء أيضًا – وليس الأطفال فقط.